- Wärmen Sie das unverdünnte Gurgelwasser leicht an, indem Sie die empfohlene Menge (siehe Etikett) in ein Hitzebeständiges Gefäß füllen und im Wasserbad erwärmen. Alternativ können Sie eine Tasse mit heißem Wasser ausspülen und danach das Gurgelwasser einfüllen, dies nimmt die Wärme der Tasse dann auf. Durch das Anwärmen entfalten die Wirkstoffe in Mund, Hals und Rachen die beste Wirkung.
- Nehmen Sie einen Schluck und gurgeln Sie damit. Am besten das Gurgelwasser soweit in den Rachen laufen lassen, das Sie möglichst viel von Hals und Rachen erreichen.
- Spucken Sie nach dem Gurgeln das Gurgelwasser aus, da sich durch das Gurgeln Bakterien im Gurgelwasser befinden.
- Zur besseren Wirkung erneut gurgeln, danach 30 Minuten nichts essen und trinken, damit die Wirkung nicht beeinträchtigt wird.
- Sie können diesen Vorgang alle 2-3 Stunden wiederholen, wenn es Ihnen gut tut.
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